BOB体育app开户五行能量养生教您---“春捂秋冻”|捂对这四个位置

发表时间:2018-03-06 09:46

春意盎然之初春养生


春捂不是穿棉袄

四大部位捂捂好

不仅造型要凹好

身体健康最重要


BY 大玉


上面这四句话是小编为了方便各位记忆编写的,其实重点在后面哟!

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老话说,“春捂秋冻,不生杂病”,但是“捂”的位置很有讲究,绝不是不减衣服那么简单的~~

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春天气温会反复无常,昼夜温差较大,气温经常波动,所以特别是中老年人,春季衣服不可骤减骤加,骤然加减衣物,极易使呼吸系统和心脑血管受损,引发疾病


春捂温度:15℃


研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。


春捂时机:7天


春捂是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24~48小时就未雨绸缪。


不要急于展示自己的好身体,好身材哦,春捂最好要捂到清明时节最好啦~



春季捂对四个位置,

“一年无病”那都不是事儿

01

<手腕:守住全身血脉>


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手腕处有心经的原穴——神门。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴


按摩方式

用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。



02

<小腿:聚阳气、一年少疼痛>


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很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧。


按摩方式:

热敷足临泣穴和阳辅穴。



03

<肚脐:启动胎息能延寿>


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到了换季的时候,一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。中医称肚脐神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气。


按摩方式:


①每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,逆时针揉转。


②端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。



04

<腰眼:肾好一切都会好>




腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷、经常尿频或容易精神困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

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按摩方法:

除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。


配合此套动作,

用上这个,

简直如虎添翼!

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