冬季养生重在养阳,而睡眠几乎是养阳气的唯一方式!

发表时间:2018-03-06 16:19

古人云“冬不藏精,春必病温”,就是说若冬季不注重肾脏保养导致肾气亏损,则容易导致阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,屡患疾病。因此,冬季维护肾元,使肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,对预防疾病、延年益寿具有重要意义。

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睡眠很重要人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根,消耗阳气的途径很多,可是补充阳气的途径很少,几乎就靠睡眠。


所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式,也就是养命的唯一方式。睡眠太重要了,大家真是不要等闲视之。


一大法宝就是要早睡。为什么要早睡?居处是要“有时”,睡眠是要“有时”,为什么要有时?因为天地的阳气是在这个时候潜藏,人在这个时候也是需要藏的。我们说春生、夏长、秋收、冬藏,人体最好的藏的状态是什么呢?睡眠。在睡眠状态下就养精就蓄锐,阳气就获得很好的补给,人的生命就可以持续发展。

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中医讲肾是主骨的,骨生髓,髓生血,造血是在骨髓系统,骨髓是由肾所主的,肾只有在工作的时候才造血。而肾什么时候工作呢?一天的晚上九点到凌晨三点钟,要人体处在藏、睡眠的时候才当班。在这个时段里一定要睡觉,睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血,阳气就能够得到补给。

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6个睡眠恶习,让你比同龄人老十岁

睡前饱餐

睡前如果吃得过饱,则胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑神经,导致大脑持续兴奋,人就不能安然入睡。


睡前生气

如果睡前情绪过于激动,生气发怒,会因肾上腺素分泌过多导致心跳加快,呼吸急促,整个人处于兴奋状态,久久难以入睡。


“储存”睡眠

有人觉得为了熬夜可以事先多睡几个小时,其实人体是无法储存睡眠的,而且会导致生物钟紊乱,不但影响睡眠,对健康也是无益的。

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枕头不适

枕头太低容易导致“落枕”,枕头过高则会影响呼吸畅通,使人易打呼噜,影响睡眠质量。


蒙头睡觉

蒙头睡觉会使棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸入潮湿空气,会导致人呼吸困难,产生缺氧现象,从而导致睡眠不安、做噩梦等情况。而且醒后会感到头晕、乏力,精神委靡。


睡前饮酒

人们都知道睡前少喝一点红酒有利于睡眠,但是睡前若饮酒过量,会导致入睡后出现呼吸不畅甚至窒息的情况,尤其是高血压、心脏病患者要更加注意,睡前切勿饮酒过量。

好睡眠,选择好床垫最重要

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一、生态地磁发生器:BOB体育app开户五行能量地磁床垫是一张活血的床,健康美容的床,清血排毒的床,能迅速进入深睡眠的床,酸碱平衡的床。


二、睡宝远红外:远红外有效的穿透人体4——14微米,能打开我们的微循环,著名的微循环学家修瑞娟说:“只要你的微循环没有障碍,那你什么疾病也不得”。

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三、睡宝负离子:大家都知道空气净化靠的是什么吗?“负离子”在BOB体育app开户养生坊的屋子里有5——6张BOB体育app开户五行能量地磁床垫房间里的负离子是外面的几百倍。走进BOB体育app开户养生坊让您感受来到了海边、森林、大自然的天然氧吧!

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五、睡宝神奇泗滨砭石:释放微量超声波,具有49种微量元素,安神阵痛、改善人体的生物酶活性,就像3000多个哈佛针一样通过穿透人体进行无痛按摩。

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祝您饱养阳气,健康过冬!

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